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Out Of The Box Science

OX Guide »Training & Leistung«

OX Guide »Training & Leistung«

€49,00 EUR
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Alles über Auswirkung, Anpassung, Steuerung und Umsetzung eines modernen Trainings!

  • Effizienter Überblick über das „Was?“, „Warum?” und „Wie?” der gängigsten Trainingsmethoden und -ansätze.
  • Dein Zeitersparnis → Über 200 hochqualitative Studien und Standardwerke auf mehr als 75 digitalen Seiten zusammengefasst.
  • Du erhältst lebenslangen Zugang und alle zukünftigen Updates

→ Inhalt

  • Kapitel 1: Grundlagen der Trainingswissenschaft
  • Kapitel 2: Trainingsprinzipien
  • Kapitel 3: Auswirkungen: Wofür Trainieren wir?
  • Kapitel 4: Biomechanik
  • Kapitel 5: Periodisierung: Ist timing alles?
  • Kapitel 6: Wie man sich im Sport aufwärmt
  • Kapitel 7: Was ist beweglichkeit & wie trainiert man sie?
  • Kapitel 8: Ausdauer als Grundlage: wie man sie trainiert
  • Kapitel 9: Kraft trainieren
  • Kapitel 10: Plyometrie: Was | Wie | Warum
  • Kapitel 11: Schnelligkeitstraining
  • Kapitel 12: Agilität & Richtungswechsel

→ Für wen ist dieser Guide geeignet?

Physiotherapeut:innen, Trainer:innen, Patient:innen & Interessierte.

→ Was bekommst du alles nach der Buchung?

Den kompletten PDF-Guide und alle zukünftigen Updates.

→ Was wirst du lernen?

Dieser Guide bietet wertvolle Orientierungen und praktische Tipps für Trainer, Therapeuten, Sportler und alle, die ihre Leistung steigern oder mehr über die Hintergründe der Trainingswissenschaft lernen möchten.

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