A. Körperliche Aktivität im Kindes- und Jugendalter „Everyone […] must become more aware of the fundamental importance of Physical Activity and sport for a healthy lifestyle, not least in the growing battle against obesity, and must reach out to parents and schools as part of a strategy to counter the rising...
A. Einleitung Das wissenschaftliche Interesse an der Faszienstruktur und dem Training dieser weist in den letzten 20 Jahren einen steilen Anstieg auf, welcher nicht nur einen Erkenntnissgewinn über die Anatomie, Funktion und Trainierbarkeit der Faszien, sondern auch eine enorme industrielle Aufmerksamkeit mit sich brachte. Werkzeuge wie Faszienrollen und -bälle wurden...
A. Theorie der Entwicklung motorischer Fähigkeiten Für die Entstehung von Wahrnehmung und Bewegung gibt es in der Wissenschaft, wie im letzten Beitrag erörtert, verschiedene Theorien. Besonders zwei Ansätze haben sich in der modernen Literatur hervorgetan. Dabei ist wichtig anzuerkennen, dass kein theoretischer Ansatz eine perfekte Repräsentation der Realität darstellt, sondern...
A. Einleitung Das Neuroathletiktraining ist eine Trainingsmethodik, welche in den letzten Jahren einen immer größer werdenden Anhang in der Fitness- und Rehabilitationswelt findet. Dem nahm sich auch das Bundesinstitut für Sportwissenschaft (BISP) an und verwies unter dem Überbegriff „Chancen neuer (technologischer) Entwicklungen“ auf den bestehenden Forschungsbedarf dieser Trainingsmethode. In diesem...
A. Begriffsbestimmung Die Welt des Nachwuchssports entwickelt sich konstant, um den Ansprüchen ihres zunehmend wettbewerbsorientierten und professionalisierten Klimas gerecht zu werden. Die Sportspezialisierung in einem bereits jungen Alter gewinnt in diesem Zusammenhang eine immer größer werdende Popularität. Derzeit besteht keine einheitliche Definition dieses Begriffs, im Großteil der Literatur umfasst die...
A. Ausdauer für Sport und Gesundheit Ausdauer - die Fähigkeit körperliche Aktivität über einen langen Zeitraum beizubehalten - ist in vielen Sportarten, wie Rudern, Radfahren, Schwimmen, Langstreckenlauf sowie sämtlichen Mannschaftssportarten essentiell. Ermüdung während des Wettkampfs oder Trainings geht mit einem Abfall der körperlichen Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit einher. Technische und taktische...
A. Nutzen eines Krafttrainings im Kindes- und Jugendalter Noch immer bestehen bei vielen Eltern wie auch Trainerinnen Bedenken bezüglich der Sicherheit und Notwendigkeit von Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen - zu Unrecht, wie mittlerweile zahlreiche Studien belegen, welche die Effektivität und Vorteile eines Krafttrainings bestätigen (Chaabene et al., 2020; Caine...
A. Körperliche Aktivität im Kindes- und Jugendalter „Everyone […] must become more aware of the fundamental importance of Physical Activity and sport for a healthy lifestyle, not least in the growing battle against obesity, and must reach out to parents and schools as part of a strategy to counter the rising...
Links: * Daniel auf IG: https://www.instagram.com/coach_dk/ * Bahr, R. (2016). Why screening tests to predict injury do not work-and probably never will…: a critical review. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 776–780. Intromusik: Leech - Inspiral...
Themen: Die Schwierigkeit bei den Studiendesigns • Relativierung von Ergebnissen • Komplexität vs. Mythen • Die tief hängenden Früchte: worauf sollten wir achten? • Proteinzunahme: Gibt es Grenzen nach oben? • Vegetarier / Veganer im Sport • Supplemente • Der Mensch als Allesfresser / Individualität • Mikrobiom • Ballaststoffe • Zwillingsstudien • Die "richtige" Mikronährstoffaufnahme • Individueller Wasserhaushalt • Lebensmittelgruppen und die Ernährungspyramide • Verarbeitete und...
Themen: Stellenwert des Krafttrainings • Intervalltraining in der Reha • Reality-Check in der Therapie • Grundprinzip der Anpassung • "The Man Who Lost His Body" • Sensomotorik und neuronale Anpassungen • Reality-Check sensorisches Training • Gesunde vs. pathologische Fälle • Schnelle neuronale Anpassungen • Multisensorische Integration • Die Blackbox "Was wissen wir?" • Verrückter Fall mit einem Therapiehund • Fazit & Transfer in...
A. Einleitung Rückenschmerz ist die häufigste und teuerste muskuloskelettale Funktionsstörung der Welt. Insbesondere die verwendete Hebetechnik im Sport und Alltag wird traditionell als Risikofaktor für das Aufkommen oder Persistieren von Rückenschmerzen betrachtet. Trainerinnen empfehlen ihren Sportlerinnen und Patientinnen deshalb oftmals das „Aus den Beinen“-Heben mithilfe einer Kniebeuge-ähnlichen Technik. Mit...
A. Einleitung Als Per Mertesacker nach dem Achtelfinalsieg der deutschen Fußball-Nationalmannschaft bei der Fußball-WM 2014 interviewt wurde, reagierte er mit dem Satz „Ich leg‘ mich erstmal drei Tage in die Eistonne“ auf die Frage nach den Strapazen der Verlängerung dieses Spiels. Regenerationsmethoden wie die Eistonne, Massagen oder Kompressionsstrümpfe sind aus...
