Motivational Interviewing 3: Grundtechniken A. Einladung in das Gespräch In diesem Text soll es nun um die Grundtechniken gehen, die im MI verwendet werden. Sie werden Grund- oder Basistechniken genannt, weil sie die handwerkliche Grundlage dieses Gesprächsstils darstellen. Sie erfüllen zwar jeweils unterschiedliche Zwecke, dennoch geht es hier insgesamt darum,...
A. Einleitung Das Neuroathletiktraining ist eine Trainingsmethodik, welche in den letzten Jahren einen immer größer werdenden Anhang in der Fitness- und Rehabilitationswelt findet. Dem nahm sich auch das Bundesinstitut für Sportwissenschaft (BISP) an und verwies unter dem Überbegriff „Chancen neuer (technologischer) Entwicklungen“ auf den bestehenden Forschungsbedarf dieser Trainingsmethode. In diesem...
A. Einleitung Rückenschmerz ist die häufigste und teuerste muskuloskelettale Funktionsstörung der Welt. Insbesondere die verwendete Hebetechnik im Sport und Alltag wird traditionell als Risikofaktor für das Aufkommen oder Persistieren von Rückenschmerzen betrachtet. Trainerinnen empfehlen ihren Sportlerinnen und Patientinnen deshalb oftmals das „Aus den Beinen“-Heben mithilfe einer Kniebeuge-ähnlichen Technik. Mit...
A. Einleitung Dehnen ist nicht nur eine Trainingsmethode mit viel Tradition, sondern auch mit einem enorm hohen Diskussionspotenzial. Über die Wirkungen, Effekte und Mechanismen hinter Dehnungen erscheint monatlich neue wissenschaftliche Literatur, welche unterschiedliche Fragestellungen untersucht. Ein häufig verfolgtes Ziel, mit der ein Dehntraining durchgeführt wird, ist eine Beweglichkeitssteigerung. Dehnen überprüft0:...
A. Einleitung Das wissenschaftliche Interesse an der Faszienstruktur und dem Training dieser weist in den letzten 20 Jahren einen steilen Anstieg auf, welcher nicht nur einen Erkenntnissgewinn über die Anatomie, Funktion und Trainierbarkeit der Faszien, sondern auch eine enorme industrielle Aufmerksamkeit mit sich brachte. Werkzeuge wie Faszienrollen und -bälle wurden...
❕Die in diesem Beitrag bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich der Information und allgemeinen Weiterbildung und stellen keine Therapieempfehlung dar. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose, Veränderung oder Beendigung einer Behandlung genutzt werden. Auch wenn der aktuelle Stand der Wissenschaft auf...
❕Die in diesem Beitrag bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich der Information und allgemeinen Weiterbildung und stellen keine Therapieempfehlung dar. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung durch einen Arzt und dürfen nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose, Veränderung oder Beendigung einer Behandlung genutzt werden. Auch wenn der aktuelle Stand der Wissenschaft auf...
A. Motorisches Lernen Wie in den letzten Beiträgen erläutert, stell die Förderung von motorischen Lernprozessen eine Kernaufgabe von Trainerinnen dar. Es beschreibt die relativ überdauernde, auf Übung oder Erfahrung beruhende Änderung in der Fähigkeit, eine motorische Fertigkeit zu produzieren. Die OPTIMAL Theorie0:00/8:271× Im Jahr 2016 stellten Gabriele...
Theorie des Lernens 8: 4 Säulen des Lernens von Dehaene - Fehler Rückmeldung (Error Feedback) A. Fehler machen ist der natürlichste Weg um zu Lernen Es ist nahezu unmöglich, etwas Neues zu lernen, ohne am Anfang Fehler zu machen. Sofern aber eine Rückmeldung darüber erfolgt, was verbessert werden kann, treten...
Theorie des Lernens 7: 4 Säulen des Lernens von Dehaene - Aktives Beschäftigen (Active Engagement) A. Ein passiver Organismus lernt wenig "Efficient learning means refusing passivity, engaging, exploring, and actively generating hypotheses and testing them on the outside world.“ (Dehaene, 2020) Die zweite Säule des Lernens, das aktive Beschäftigen, unterstreicht...
Theorie des Lernens 6: 4 Säulen des Lernens von Dehaene - Aufmerksamkeit (Attention) A. Die vier Säulen des Lernens Die Existenz der im letzten Artikel angesprochenen Neuroplastizität alleine kann die Besonderheit der Lernfähigkeiten der menschlichen Spezies nicht erklären. Während der Evolution entstanden insgesamt vier Hauptfunktionen, welche die Geschwindigkeit mit der...
Theorie des Lernens 5: Wie lernt man? #3 A. Die passende Hypothese finden Im zweiten Teil „Wie lernt man“ ging es um das Lernen 1. Ordnung, das auf Regeln und Symbolen basiert sowie um das Lernen 2. Ordnung, bei welchem Lernen dem logischen Denken (Reasoning) ähnelt. Bleibt die Frage, wie...
Theorie des Lernens 4: Wie lernt man? #2 A. Wie lernt das menschliche Gehirn (im Vergleich zu künstlicher Intelligenz)? Nach Knud Illeris, der es sich zum Ziel gemacht hat, ein “großes Ganzes” Modell des Lernprozesses zu entwickeln, wird in den weiteren Beiträgen dieser Reihe überwiegend Stanislas Dehaene (2020) als Kognitionswissenschaftler...
Theorie des Lernens 3: Wie lernt man? #1 A. Das Fundament Dem Triangelmodell von Illeris aus den vorherigen Artikeln liegt ein konstruktivistisches Lernkonzept zugrunde. Das heißt, es wird angenommen, dass die Lernende selbst, unter Einbeziehung ihrer Erfahrungen und Emotionen, aktiv mentale Konstrukte in bereits bestehende Strukturen einbettet sowie neue aufbaut....
